Booster son immunité au Printemps : nos conseils naturels

Pourquoi renforcer son système immunitaire en fin d’hiver ?

De nombreuses personnes ressentent une baisse de forme au printemps. Plusieurs facteurs naturels entre en jeu.

Tout d’abord, le printemps marque une période de transition entre l'hiver et l'été, avec des variations importantes de températures et une augmentation de la luminosité. Ce changement peut perturber notre corps, notamment notre horloge interne, qui peut avoir besoin de temps pour s'adapter. En outre, le printemps est également la période où de nombreuses personnes souffrent d'allergies saisonnières causées par la pollinisation des plantes et des arbres. Les symptômes, tels que la congestion nasale, les éternuements, la toux et les yeux rouges et irrités, peuvent provoquer de la fatigue et un manque d'énergie.

Enfin, cette saison peut également affecter notre humeur et notre niveau d'énergie en raison des variations de lumière. Avec des journées plus longues et plus lumineuses, notre corps peut produire moins de mélatonine, une hormone régulant le sommeil, ce qui peut affecter notre cycle de sommeil et de veille, et potentiellement nous fatiguer. Il est important de noter que tout le monde ne ressent pas ces effets de manière significative, et que chaque personne peut réagir différemment au changement de saison. Si vous êtes préoccupé par votre santé au printemps, il est toujours recommandé de consulter votre professionnel de santé (médecin, naturopathe) pour obtenir des conseils personnalisés.

Comment renforcer son immunité avant le printemps ?

Le printemps marque donc une période de transition importante. C’est donc l’opportunité idéale pour prendre soin de vous et renforcer votre immunité.

Pratiquez une activité physique.

En hiver, les températures basses et le mauvais temps n’en font pas un climat propice à une activité extérieure. Ainsi, le retour du beau temps est une excellente occasion de sortir prendre l’air ! Vous pouvez ainsi pratiquer la marche, le yoga ou bien la course à pied : choisissez le sport qui vous plait le plus ! En plus de faire du bien au moral, une activité physique contribue à renforcer le système immunitaire en évacuant le stress et la fatigue.

Soutenir l’immunité par l’alimentation.

Il est important de ne pas négliger le pouvoir de l’alimentation pour rester en forme à l’approche du printemps. En effet, c’est le premier pilier de votre santé ! Il est donc important d’adopter une alimentation la plus naturelle et saine possible en privilégiant les aliments non-transformés et bio. De plus, pour booster ses défenses naturelles et son immunité en fin d’hiver, les antioxydants sont un élément essentiel. En effet, ces molécules, présentes naturellement dans certains aliments, ont pour mission de protéger les globules blancs et d’augmenter leur efficacités & contre les virus notamment.

Pour faire le plein d’antioxydants naturellement, certains aliments sont à privilégier tels que :

• Les poissons gras, l’huile de soja et le beurre : sont riches en Vitamines E.
• Les céréales complètes, le cacao et les oléagineux : sont riches en Zinc.
• Le brocoli, les agrumes et le poivron rouge : sont riches en vitamines C.

Besoin d’un petit coup de pouce ? Supplémentez-vous en silicium organique !

Lorsqu’une bonne hygiène de vie ne suffit plus à remettre votre corps d’attaque, il est parfois nécessaire de lui apporter une aide extérieure par la prise de compléments alimentaires. Chez Qenoa, nous sommes convaincus qu’une cure de silicium organique au printemps est la solution naturelle idéale pour se rebooster. Ainsi après 1 à 3 mois de prise, vous pourrez constater plusieurs améliorations sur votre organisme :

• Amélioration de la santé des cheveux, de la peau et des ongles : Le silicium est un élément important pour la santé de ces parties du corps. Il peut aider à renforcer les ongles, à favoriser la croissance des cheveux et à améliorer l'apparence de la peau.
• Renforcement des os et des articulations : Le silicium est également important pour la santé des os et des articulations. Il peut aider à stimuler la croissance osseuse et à renforcer les articulations, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes d'arthrite.
• Effets anti-âge : Le silicium peut aider à prévenir le vieillissement prématuré en contribuant à la production de collagène, une protéine importante pour la fermeté et l'élasticité de la peau. Il peut également aider à réduire l'apparence des rides et des ridules.

Quelle est la différence entre collagène et silicium organique ?

Le collagène et le silicium organique sont deux substances différentes utilisées dans les soins de la peau et les compléments alimentaires.

Le collagène est une protéine naturellement présente dans le corps qui joue un rôle clé dans la santé de la peau et des os. Il aide à maintenir l'élasticité et la fermeté de la peau et à prévenir l'apparition de rides et de ridules. On peut trouver des suppléments de collagène sous forme de poudre, de gélules ou de boissons.

Le silicium organique, également appelé silice organique, est une forme de silice qui peut être utilisée pour renforcer les articulations, les cheveux, les ongles et la peau. Il peut également aider à prévenir la perte osseuse et à stimuler la croissance des cheveux et des ongles. Les compléments de silicium organique sont disponibles sous forme de gélules ou de complément à boire Le collagène est donc une protéine importante pour la santé de la peau et des os, tandis que le silicium organique est une forme de silice utilisée pour renforcer diverses parties du corps.

En conclusion, si vous souhaitez améliorer votre immunité et/ou votre bien-être au printemps de manière naturelle, nous vous encourageons à essayer ces astuces pratiques dès maintenant. Que ce soit en appliquant de petits changements dans votre alimentation, en ajoutant de l'exercice à votre routine quotidienne ou en faisant une cure de silicium organique, chaque petite action peut vous aider à rester en forme durant le changement de saison. Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd'hui ? Partagez-nous vos astuces pour améliorer votre bien-être !